{"id":327,"date":"2018-11-28T04:29:48","date_gmt":"2018-11-28T02:29:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/?p=327"},"modified":"2018-11-28T09:41:35","modified_gmt":"2018-11-28T08:41:35","slug":"aktywnosc-fizyczna-i-jej-wplyw-na-zdrowi","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/aktywnosc-fizyczna-i-jej-wplyw-na-zdrowi\/","title":{"rendered":"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna i jej wp\u0142yw na zdrowie"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify\">\n<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na bardzo powszechny problem, kt\u00f3ry wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie najbardziej wp\u0142ywa destrukcyjnie na nasze zdrowie. Jest nim tryb \u017cycia, jaki prowadzi wi\u0119kszo\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa.<\/p>\n<p> I to w\u0142a\u015bnie od zmiany nawyk\u00f3w nale\u017ca\u0142oby<!--more--> zacz\u0105\u0107, aby w og\u00f3le m\u00f3wi\u0107 o zdrowiu. Bowiem wiele czynnik\u00f3w uzale\u017cnionych jest od naszego post\u0119powania.<\/p>\n<p> Na pierwszy plan niew\u0105tpliwie wysuwa si\u0119 siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Niestety wiele zawod\u00f3w uniemo\u017cliwia zmian\u0119 formy pracy, jednak nie oznacza to, \u017ce jeste\u015bmy skazani na brak aktywno\u015bci.<\/p>\n<p> W takich sytuacjach jeszcze bardziej nale\u017cy przy\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 do tego, aby znale\u017a\u0107 czas na ruch. Nie chodzi tu o codzienne treningi na si\u0142owni, ale o cho\u0107 odrobin\u0119 aktywno\u015bci.<\/p>\n<p> Spacer na \u015bwie\u017cym powietrzu, szybki marsz, korzystanie ze schod\u00f3w zamiast z windy, czy nawet zaparkowanie samochodu ulic\u0119 dalej od celu. To wystarczy, aby wp\u0142yn\u0105\u0107 na dotlenienie, ukrwienie i og\u00f3lne samopoczucie.<\/p>\n<p> Ruch nie tylko dla przyjemno\u015bci, czy odchudzania, ale w\u0142a\u015bnie dla poprawy zdrowia.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na bardzo powszechny problem, kt\u00f3ry wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie najbardziej wp\u0142ywa destrukcyjnie na nasze zdrowie. Jest nim tryb \u017cycia, jaki prowadzi wi\u0119kszo\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa. I to w\u0142a\u015bnie od zmiany nawyk\u00f3w nale\u017ca\u0142oby<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":326,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":328,"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions\/328"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/326"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.asteriksiobeliks.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}